フレイル予防講座in御坂

8月27日（火）にフレイル予防講座第1回目が笛吹市御坂生涯学習センターホールにて開催されました。今回は年2回行なわれているフレイルチェックの間の期間で「フレイル予防」を中心に、話と簡単な運動を行ないました。

参加者は、職員も含めて総勢20人でした。

講師は峡東健康友の会会長池田誠さん。あいにくの雨模様の中でしたが、まずは4分間の「甲州弁ラジオ体操」で身体をほぐしてから、お口・舌の動きをスムーズにする体操をしました。高齢になって筋力などの低下や口の機能が衰える（オーラルフレイル）ことがあります。お口の中の健康（歯の健康）を守ることが全身の健康につながります。そのために「いつでも気軽に相談できて頼れる歯医者さんを見つけておくと安心ですよ」と、「マイ（かかりつけ）歯科」をつくることの大切さを話されました。

また、椅子からの立ち上がり動作、背伸びや肩まわし、ひざ伸ばしなどの運動を行い、「つらいより楽しみながら続けられる筋力を高める運動をしましょう」と話されました。

池田講師の楽しい話術や動きが参加者を和ませ、あっという間の1時間でした。参加者の表情も柔らかく皆笑顔でした。

今回は第1回フレイル予防講座となり、次回11月にフレイルチェックがあります。

こちらとしても、今後このような取り組みを広く広めていくことが必要になります。

皆さんで健康寿命を延ばしましょう！